坐便拉屎的正确姿势（拉屎的正确姿势）

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导读很多人对坐便拉屎的正确姿势，拉屎的正确姿势不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！1、排便时不要分心。很多人喜欢边上...

很多人对坐便拉屎的正确姿势，拉屎的正确姿势不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、排便时不要分心。很多人喜欢边上厕所边看报纸玩手机，殊不知这种心不在焉会分散注意力，降低对肛门肌肉的精确控制，久而久之可能诱发便秘。此外，结肠运动最有可能发生在早晨。起床后上厕所，或者早饭后20分钟排便是最佳时间。

2、如果平时大便，最好不要憋着。现代人生活节奏快，很多人没时间上厕所就“憋着”，这是很不好的习惯。一定要尽量减少刻意压抑排便的行为，避免因条件反射消失而导致便秘。

3、排便时不要抽烟。其实排便是一项全身运动，增加了人体的需氧量。对于老年人来说更是如此。

4、正是因为这个原因，有些人排便后经常感到头晕、乏力。排便时吸烟甚至会诱发冠心病和哮喘发作。

本文【坐便拉屎的正确姿势（拉屎的正确姿势）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。